Tabata

Mykola Biriukov +48 507 672 357

Tabata to intensywny trening interwałowy, który polega na przeplataniu 20 sekund bardzo intensywnego wysiłku z 10 sekundami przerwy, powtarzane przez 8 rund. W sumie daje to 4 minuty ćwiczeń.

Podczas treningu ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe rąk nóg pleców brzucha pośladków tabaty jest prowadzona w rytm energetycznej muzyki dzięki czemu nie będziesz są na nich  nudzić.

Tabata ma na celu poprawę wydolności i przyspieszenie metabolizmu, a także pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. 

 Jest odpowiednia też dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, spalić kalorie i zbudować masę mięśniową w krótkim czasie.

Efekty tabaty:

Poprawa wydolności

Redukcja tkanki tłuszczowej

Zwiększenie siły i wytrzymałości

Modelowanie sylwetki

Dobra kondycja.